Pravilna nega obraza v srednjih letih vam lahko podaljša mladostni videz

Danes je na trgu poplava negovalnih krem in drugih artiklov za pomlajevanje obraza, tako je nega obraza prepuščena vsaki posameznici in vsaka ženska skuša najti zase najboljšo rešitev, da bo bila videti lepo, tudi ko pride v srednja leta.

No, jaz sem ta čas zamudila, ker ko sem prišla v srednja leta, sem imela tako pestra leta, da sem nase pozabila. Po določenem času, ko sem se pogledala v obraz, pa koža na obrazu ni bila videti lepo. Vedela sem, da sem naredila eno veliko napako in da te ne bo mogoče popraviti. Tako je moja nega obraza bila zamujena v najbolj pomembnih letih. Začela sem na novo in se osredotočila na svoj obraz, ker sem vseeno hotela nazaj svoj mladostni videz. 

Le vzemite si čas, ker je vsakodnevna nega obraza še kako pomembna, da bo vaša koža lepa in sijoča. Moja takrat ni bila, ker nisem dala nič na to. Zjutraj sem si obraz umila z vodo in šla v službo. Tako kože na obrazu nisem negovala in to je pustilo posledice, da je moja koža na obrazu postala nagubana, suha in brez sijaja. Ne gre tako, nega obraza je zelo pomembna, če želimo lep videz kože na obrazu. Ne gre brez tega, tako kot sem mislila jaz. 

Sedaj je pri meni nega obraza nujna vsak dan trikrat na dan. Ja, tako sem se odločila, da bom sedaj srbela še bolj, kot pa je treba, da bo moj obraz le dobil pravi in sijoč videz. Prepričana sem bila, da mi bo uspelo in mi tudi je. 

Danes je moja koža videti lepša, kot pa pred enim letom, ko zame ni obstajala nega obraza, sedaj dam na to posebno pozornost in koža mi vrača tako, da je res lepa in sijoča. 

Ne pozabite na svojo kožo!

Diastaza in kako se z njo soočajo ženske

Večina žensk med nosečnostjo doživi pojav, ki mu pravimo diastaza. To lahko ženski oslabi jedro in povzroči bolečine v hrbtu ali medenici. Zato je dobro, da v takem primeru ženska po porodu za podporo čez dan nosi posebno za to namenjeno vezivo. Ženske se morajo v primeru, da imajo diastazo, izogibati težkemu dvigovanju ali nadaljnjemu obremenjevanju trebušnih mišic, dokler ne pride do poroda. 

Poleg tega je potrebno vaditi pravilno držo, da diastaza ne bo tako izrazita. To ženska lahko stori tako, da spodnji del hrbta podpre, tako da sedi z brisačo ali blazino nameščeno za seboj. Ko vstopi ali vstopi iz postelje ali vstanete, upogne kolena in se podpre z roko. Med nosečnostjo lahko še naprej krepi svoje jedro, vendar sledi vajam, ki so varne za nosečnost ter tudi za diastazo. 

Diastaza se od ženske do ženske razlikuje

Pri nekaterih ženskah se diastaza po porodu lahko popravi, ko se mišicam trebuha povrne moč. Nekatere ženske pa imajo simptome tudi osem tednov po porodu, zato morajo začeti izvajati posebne vaje. Vaje se lahko izvajajo doma ali pa v sodelovanju s fizioterapevtom ali strokovnjakom za poporodno kondicijo. 

Poporodno zdravljenje diastaze običajno vključuje vaje medeničnega dna in globokih želodčnih mišic. Če je diastaza doletela tudi vas, se posvetujte s svojim zdravnikom in pridobite njegovo odobritev, preden začnete vaditi po porodu. 

Pazite na pravilno izvajanje vaj 

Če vam vaš osebni zdravnik vaje, s katerimi bi bila diastaza lahko povsem uspešno odpravljena, odobri, lahko začnete pridno vaditi. Sledite specializirani vadbi za odpravljanje diastaze. Vsekakor pa je pomembno, da se izognete napačnemu izvajanju vaj in da med vajami poslušate svoje telo. 

S takšnimi vajami pa lahko začnete šele takrat, ko se diastaza dobro zaceli. V nasprotnem primeru takšne vaje namreč običajno stanje lahko samo še poslabšajo. Veliko koristnih nasvetov v povezavi s tovrstno težavo ženske lahko najdejo tudi na spletu.

Letos so prikolice še kako zasedene

Vsak človek danes razume, kako se vsi veselimo morja in dopusta. Namreč sedaj v času korone, smo že res vsi utrujeni od ukrepov in radi bi se imeli čez poletje fajn. Tako bodo letos sigurno polno zasedene prikolice, ker še vseeno ni to hotel, kjer je polno ljudi, ampak imaš nekaj zase. 

Tudi sama sem tako razmišljala in že spomladi pogledala ponudbo, da ne bi bila potem prepozna in bi bile vse prikolice že zasedene, ker imamo majhne otroke in bi nam takšen sproščen dopust še kako prav prišel. Pregledala sem vse ponudbe. Lahko rečem, da mi je šel cel vikend, sprva sem bila prepričana, da bom takoj izbrala lokacijo, potem pa se nikamor nisem mogla odločiti. 

Ko sem jaz gledala prikolice so bile še večina vse proste, tako da jaz sem imela ta problem, da se nisem mogla odločiti, kam naj gremo. Mogoče bi bilo boljše, da bi lovila zadnje proste prikolice, ker bi se tako hitreje odločila. V nedeljo zvečer sem se končno odločila in rezervirala. Še potem nisem mogla verjeti, da mi je šel cel vikend, da sem izbrala prikolico za poletni dopust.

Po drugi strani pa vam ne morem povedati, kako sem se dobro počutila, ker smo končno nekaj čakali. Imela sem en datum, na katera sem čakala. Sedaj ko je korona, se mi zdi, da dnevi samo gredo, človek nič ne planira in to ni dobro za naše počutje, ker plani ti dajejo energijo za življenje. 

Sedaj se vsi veselimo morja in prikolice, katero sem rezervirala, seveda sem poskrbela za to, da je prikolica čim bližje morju in da je v lepem kraju. To je bilo pomembno. Kako pa bo vse skupaj videti, pa bomo videli šele potem, ko bomo prišli na morje, ker v teh krajih še nismo bili. Letos bodo prikolice polne turistov. 

Za kuhinjsko uporabo so dobrodošli manjši kompostniki

Kompostniki so morda za marsikoga le kup zemlje, a za vrtičkarje na primer predstavljajo nesluteni potencial, ki lahko kasneje v sezoni prinese pravo malo veselje ter zagotovi povsem zdrav pa tudi rodoviten vrt. Lahko rečemo, da je kompostiranje naraven proces razkrajanja organskega materiala. Ta je namenjen ekološki pridelavi domačega gnojila, ki ima velik delež humusa. Kompostiranje praviloma poteka postopoma ter seveda v nadzorovanih pogojih. V tem procesu imajo zelo pomembno vlogo mikroorganizmi. Ti organske odpadke biološko razčlenijo na preprostejše dele. Slednji pa se nato pretvorijo v humusne spojine.

Seveda pa se morajo kompostniki ponašati z dobrimi lastnostmi. Zrel kompost velja za najboljše domače gnojilo. Vsebuje kar od 70 do 80 odstotkov organske mase. Posledično so takšni kompostniki izjemno bogati z vsemi hranilnimi snovmi, na primer s fosforjem, dušikom, kalcijem, kalijem. Tla so ravno zaradi njih veliko bolj rodovitna.

Uporaba kompostnikov

Pred uporabo se morajo kompostniki dobro presejati. Na takšen način namreč odstranite vse nestrukturirane ostanke, na primer lupine orehov. Vrtičkarje večinoma večji deli komposta sicer ne motijo, zato lahko presajanje tudi preskočite. Sicer pa se bolj grob material lahko uporabi kot organska zastirka ter z njo učinkovito zaščitite rastline pred manj ugodnimi vremenskimi pogoji.

Na sploh kompostniki vsebujejo nekoliko manj hranil kot jih vključujejo kupljena gnojila. Prav zaradi tega pa gnojenje od vas zahteva večjo količino komposta. Za domače vrtove strokovnjaki priporočajo nekje od 2 do 5 litrov komposta na kvadratni meter. To je odvisno zlasti od potreb posamezne vrste rastline. Lahko pa se kompostniki dodajajo tudi v luknje, kamor na primer nameravate sejati oziroma saditi rastline.

Kaj je kompostna juha

Kompost pa lahko nastopi tudi v obliki odličnega tekočega organskega gnojila. To pomeni, da lahko iz domačega komposta brez večjih težav pripravite kompostirano juho. Ta vam bo služila kot blago tekoče gnojilo za prehrano rastlin. Tovrstna juha se mora pripraviti, še preden so zreli kompostniki.

Plinski žar in moja vsakoletna paradižnikova omaka

Če kaj na mojem vrtu raste, pa je to paradižnik. Prvo leto, ko sem ga sadila in videla, koliko ga je, sem bila prav presenečena. Takoj sem vedela, da bi lahko kupila plinski žar in tako delala paradižnikovo omako. Ker me je prehitel čas, sem prvi leto tako paradižnik podarila različnim ljudem, sosedom, strankam, ker sem ga imela sama preveč. 

Takoj naslednje leto pa sem se organizirala in že spomladi kupila žar na plin, da bom pozno poleti kuhala paradižnikovo omako. To je bilo nekaj čisto novega zame, nikoli je še nisem kuhala, vendar sem dobila prav dober recept in tako sem si vzela čas, da bo res dobra paradižnikova omaka.

Če bi morala kuhati v kuhinji, vem, da tega ne bi, ker toliko ur kuhati v kuhinji ni fajn, imela sem plinski žar in vse je bilo lažje, ker sem lahko čisto vse pripravila zunaj. Kar nekaj dela je s pripravami, preden začneš na veliko kuhati, tako sem se odločila, da na pomoč pokličem mojo prijateljico, ki mi je vedno pomagala, če sem imela preveč dela. 

Tudi ona si je domov odnesla paradižnikovo omako, ker smo je naredili res veliko. Super pride žar, ker lahko te jedi pripravljaš zunaj, ker je kar nekaj umazanega dela in kuhinja bi bila sigurno na polno umazana. 

Tako pa potem prideš v pospravljeno kuhinjo, to je res super. Naš žar na plin je že poleti prav prišel, ko smo si kaj na hitro pripravili in tako uživali popoldan v naravi.

Saj veste tisti sončni vikendi, žar in prijatelji. Kaj še lahko imaš več? Prav nič. Mi se imamo vedno zelo lepo, ker se imamo vsi radi in vsi smo eden do drugega odkriti, tako prijateljstva trajajo že kar nekaj let in še bodo trajala, prav tako bo žar še prišel v uporabo.

Pravijo, da je kurkuma zelo zdrava in da ima protivnetni učinek

Vsak konec tedna imamo običaj, da gremo na kosilo k mojim staršem. To mi je res lepo, da smo tako povezani med seboj. Moja mama kuha izredno dobro in zdravo. Vsa hrana je pripravljena tako, da jo tudi otroci obožujejo. Zadnje čase pa je njena hrana imela drugačen okus in povedala mi je, da v hrani kurkuma, ki je zelo zdrava. Priznam, da nisem imela pojma o čem govori, morala mi je razložiti in povedala mi je takole:

  • Ima protivnetni učinek,
  • Je za jetra in kri,
  • Bogata z minerali in vitamini,
  • Delovanje živčnega sistema,
  • Dobra za imunski sistem.

Opazila sem tudi, da je njena pripravljena hrana tudi drugačne barve in prav to je povzročila kurkuma, ker ima tako lepo oranžno barvo. Moram priznati, da mi je bila pripravljena hrana dobra in tudi otroci so jo radi jedli, čeprav je bila dodana kurkuma, ki ima specifičen okus.

Naslednji teden sem tudi sama poiskala, kje v trgovini in je kurkuma in kupila ekološko pridelano, tako da bom lahko tudi sama doma pripravljala jedi iz kurkume, ker sem videla, da otrokom ta okus ne moti. Sedaj sem spoznala eno novo začimbo, za katero nisem vedela, da obstaja. Drugače pa se v trgovini prodaja že dlje časa, le jaz je še nisem poznala.

Moja mama je res super mama, jaz se včasih vprašam, kje ima toliko moči, da vse to zmore. Vse še dela sama in vsak vikend nas povabi na kosilo. Vedno nam pripravi okusen obrok in vedno je pripravljena na kaj novega. Še jaz, pa sem pol mlajša nimam toliko energije, kot jo ima ona. Sedaj smo zaradi nje spoznali, kako dobra je kurkuma in jo tudi mi radi uporabljamo v jedi. Kako da ne, če pa je tako zdrava in dobro vpliva na naše telo.…

Kako me bolijo kosti, je rekel moj sin

Prav nasmejati sem se morala izjavi svojega mlajšega sina, ko je pred nekaj dnevi rekel, da ga zelo bolijo kosti na nogah. Sprva sem ga pogledala, če sploh ve, kaj so kosti, glede na to, da je star šele 4 leta in nima prav veliko izkušenj z bolečinami. Potem mi je pokazal na nogice in povedal, da ga boli tu in tu in tu.

Naj povem, da zelo radi hodimo in tudi otroka veliko prehodita. Tako kot vsak dan smo se tudi ta vikend odpravili na pohod. Sicer je zaradi starejšega sina potekal malo drugače, saj so za šolo potrebovali prehoditi točno določeno pot. Problem je bil v tem, da je pred nekaj dnevi zapadlo veliko dežja in je bil del poti v zelo velikem blatu. Že ko smo hodili eno uro, je mlajši sin rekel, da ga bolijo kosti v kolenu. Pa čez par metrov spet potarna, da ga boli. Malo ga uspem zamotit, ko začne govoriti o svoji najljubši risanki. Po dveh urah hoje uspemo priti na vrh hriba. Matija spet pojoče, da ga bolijo kosti, a ga ne morem veliko potolažiti, saj nas nazaj čaka še kar dolga pot in to po zelo blatnem terenu. Po poti nazaj ponovno nekako uspe pozabiti na svojo bolečino, nahecam ga, da še možu pove o svoji najljubši risanki in že smo skoraj na pol poti proti avtu. Mislim, da je bilo res preveč, saj se zadnji kilometer in pol, vleče tudi meni. Noge me bolijo od lovljenja ravnotežja po razgibanem in blatnem terenu. Tudi mene začnejo boleti kosti v nogah, a žal bo treba stisniti zobe in priti do cilja.

Končno doma. Po dobrih petih urah hoje smo se stuširali in kar spravili v pižame, saj smo bili vsi zelo utrujeni in so kar vse 4 zelo bolele noge. Še drugi dan smo se komaj spravili na noge, saj so nas vse kosti bolele.…

Ravno danes je zmanjkala elektrika, ko jo nujno potrebujem

Sedaj imajo otroci šolo na daljavo, jaz pa službo od doma, potem veste, kako pomembna sta nam elektrika in internet. Ker otroci nekaj časa niso imeli ocenjevanja preko video klica, pa so sedaj spremenili mišljenje in jih začeli spraševati. Ravno ta teden je bil na vrsti moj otrok, da bo vprašan en predmet. Ker nisem poslušala radia, tako nisem slišala, da bo prekinjena električna energija v našem kraju.

Ker imam doma zelo pridnega sina, ko šolo jemlje še preveč resno, sem vedela, da se bo pripravil bolj kot kdajkoli, čeprav je tudi zanj bilo to nekaj novega. Ko ga je profesor začel spraševati, pa je zmanjkalo elektrike. Takrat sem samo slišala iz sobe glas: Kje je elektrika? Nisem vedela, kaj naj naredim, ker profesorju nisva mogla javiti. Seveda je profesor mislil, da se je sin odjavil in tako je bilo hudo tudi mojemu sinu. Če bi le imela kontaktno številko, da bi lahko poklicala. Nič nisva mogla narediti, kot počakati na elektriko. Sin je bil res žalosten, ker je vedel, da ga profesor danes ne bo več vprašal. Ko je prišla elektrika, sem profesorja takoj obvestila, kaj se je zgodilo in tako smo rešili tako, da je bil vprašan naslednji dan.

Spoznanje, da nam danes elektrika res pomeni ogromno in da brez nje skoraj nič ne moremo. Ne moremo kuhati, ne moremo delati šole na daljavo, ne moremo opravljati službe od doma in nimamo ogrevanja. Groza, kako smo odvisni od elektrike. Začela sem premišljevati, kako bi lahko postali samooskrbni, ker tako ne moremo živeti, kajti hitro lahko pride do nečesa, ko nam zmanjka elektrike za dlje časa, kaj pa bomo potem?

Zavedati se moramo, kako pomembna je danes elektrika in jo še bolj ceniti. Jaz pa bom vsekakor poskrbela za sončne celice na strehi in kamin v dnevni sobi. To bo za prihodnost super.…

Moja koža je potrebovala anti age kreme za obraz

Moja koža ni več takšna, kot je bila prej, sedaj me lahko reši še samo anti age krema. Spominjam se, da sem pred enim letom še imela lepo kožo brez močno vidnih gub. Sedaj pa sem bila kar malo šokirana, ker se mi je zdelo, da sem vsak mesec videti slabše. Ne vem, zakaj, a moj obraz je postal precej bolj zguban, in ker do zdaj nisem uporabljala anti age krem, sem videla, da bo sedaj to nujno potrebno.

Bila sem žalostna, nisem vedela, kaj pravzaprav se dogaja. Zakaj sedaj dobivam tako hitro gube? Prej pa sem imela tako lep obraz. Zavedala sem se, da so tu leta, a sem se še pred kratkim spraševala, kako to, da sem še tako lepa v obraz, ker ženske, ko so bile toliko stare kot jaz, so imele že veliko gub. Sedaj pa sem jih jaz tudi dobila v roku enega leta. Obiskala sem kozmetičarko in jo vprašala za nasvet, svetovala mi je anti age kreme in pitje veliko vode. Jaz pa res ne pijem dovolj vode! To moram popraviti, sem si takrat mislila.

Spremenila sem svojo nego do obraza, imela sem nove anti age kreme, pila sem dovolj vode in uživala potrebne vitamine in minerale. Sedaj sem se počutila boljše, čutila sem, da se staram. Včasih si rečem, da bi se lahko počasi starala, ne pa da sem v roku enega leta dobila toliko novih gub, občutek sem imela, da sem se v enem letu postarala za 5 let. Ta občutek res ni dober. Sedaj bom res skrbna do svoje kože na obrazu, anti age krema mi bo pomagala, da saj ohranim ta videz in ne dobim še več gub. Bom pa vsak mesec enkrat obiskala kozmetičarko, da mi pove stanje kože, in če moram biti na kaj pozorna, definitivno pa sem prepričana, da mi bo anti age krema pomagala, ker je res dobra.

Poskrbite za kvalitetno letveno dno, predvsem pa naj bo močno

Ja, ko človek nima denarja in si stvari želi, dela napake, ker kupuje slabo kvaliteto, ki mu ne prinese čisto nič drugega, kot samo strošek. Sama sem si želela nove postelje v spalnici, tako sem kupila novo posteljo, letveno dno, po zelo nizki ceni. Res da je postelja bila nova, prav lepo je izgledala, a že kmalu je začela kazati svoje slabosti. Po enem mesecu je letveno dno začelo škripati. Mogoče me še ne bi toliko motilo, če jaz ne bi imela tako nežnega spanca, da me vse zbudi. 

Tako sem se vsako noč prebujala, ko sem se obrnila, to me je tako jezilo, saj sem se zjutraj zbujala neprespana in čisto utrujena. Nisem vedela, kaj naj naredim, prvo sem morala ugotoviti, kaj tako škripa in ko sem videla, da je to letveno dno, sem ga obložila z vseh strani in mislila, da bo pomagalo. Pa na žalost ni, letveno dno je še vedno škripalo. Kaj sem hotela drugega, kot kupiti novo, močno, kvalitetno letveno dno, ker drugače ne bom nič spala. 

Ponovno strošek sem si mislila, a sem zelo poudarila v trgovini, da naj mi ne prodajajo letveno dno, ki ni kvalitetno in ki bi skozi čas začelo škripati. Tako sem ponovno zapravila in samo upala sem, da bo to letveno dno držalo. Nihče pa mi ni mogel tega garantirati, ker ne more. Tako sem ponovno šla na zaupanje, no, sicer sem sedaj kupila kvalitetno letveno dno, tako da tukaj nimam kaj reči, ampak sem upala, da bo vse v redu. Bilo je, še danes je letveno dno kot novo, čisto nič ne škripa, kdo bi takrat, ko sem kupovala prvo letveno dno pomislim na to, jaz sem bila bolj osredotočena, da se ne bo zlomilo, na samo škripanje pa ne, tako sedaj spim brez prebujanja.